Тренировка дня

aprnwKnalTg

Бывает комплекс заканчивается и так…

КРОССФИТ #WODUA (19:00)

1. КОМПЛЕКС. На время, 21-16-11:
— взятия штанги с виса в сед 50\30 кг.
— подтягивания до груди
— прыжки на коробку 60\50 см.

2. СИЛОВАЯ. Каждые 90 секунд, 5 подходов:
— 1 жимовой швунг
— 1 толчковый швунг в ножницы
— 1 жимовой швунг