Тренировка дня

ZxfV5MLCFxc

КРОССФИТ  WODUA (17:00, 18:00, 20:00 и 21:00)

1. СИЛОВАЯ. Каждые  2 минуты по 3-2 менмейкера, 5 подхдов, 3-3-2-2-2, дойти до 2ПМ.

2. КОМПЛЕКС. На время:
— 20 рывков гири
— 80 двойных
— 40 рывков гири
— 60 двойных
— 60 рывков гири
— 40 двойных

КРОССФИТ-ЛАЙТ CF_light (19:00)

1. СИЛОВАЯ. Каждые 2 минуты по 10 выбросов штанги, 5 подхдов.

2. КОМПЛЕКС. На время:
— 20 махов одной рукой
— 10 двойных
— 40 махов одной рукой
— 20 двойных
— 60 махов одной рукой
— 30 двойных