Тренировка дня

rN8bEgT299E

 

КРОССФИТ #WODUA (17:00, 18:00, 20:00 и 21:00)

1. ТЕХНИКА-ТА. 5 раундов, каждые 2,5 минуты:
6 трапов + 1 рывок с виса в полуподсед + 6 приседаний со штангой над головой
М — не больше 45 кг., Ж — не больше 27,5 кг.

2. КОМПЛЕКС. Выполнить за 11 минут максимальное количество повторений по схеме: 6-8-10-12-14-…+2
— броски мяча
— подъемы ног к турнику

КРОССФИТ-ЛАЙТ #CF_light (19:00)

1. ТЕХНИКА. Приседания со штангой над головой. 8х5, каждые 1,5 минуты.

2. КОМПЛЕКС. Выполнить за 11 минут максимальное количество повторений по схеме: 6-8-10-12-14-…+2
— взятие мяча в сед + бросок мяча в цель
— V-складки

Когда выложился на 110%, но твои болельщики так не считают!