ТРЕНИРОВКА ДНЯ

Вторник, 23 августа

КРОССФИТ-ГИМНАСТИКА #CFGUA (19:00)

1. КОМПЛЕКС. EMOM. 12 мин. чередуя:
— (5-8) строгие ноги к турнику/до параллели с полом/колени к груди
— (10-20) лодочка

2. КОМПЛЕКС. Лимит 16 мин:
21-15-9
Строгие отжимания в стойке
9-7-5
Выходы на кольцах/подводящие
3-2-1
Канат

КРОССФИТ #WODUA (20:00)

1. КОМПЛЕКС. EMOM, 24 минуты, 6 раундов, чередуя:
— 10 жимов стоя 50%
— 25 ситапов
— 20 жимовых швунгов (та же штанга)
— 20 секунд планка на одной ноге и одной руке

2. ГРЕБЛЯ. 5х200 на максимальное скорости, отдых 1.30.

ТРЕНИРОВКА ДНЯ

« Пред. Сентябрь 2016 След. »
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
      1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
   

РАСПИСАНИЕ

ПнВтСрЧтПтСбВс
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00

РАСПИСАНИЕ

Image 1

НАПРАВЛЕНИЯ