ТРЕНИРОВКА ДНЯ

Четверг, 20 апреля

Тренировка дня (9:00, 19:00, 21:00)

КРОССФИТ #WODUA

1. КОМПЛЕКС. Каждые 1,5 минуты, 3 раунда:
— 8 приседаний со штангой на спине (вес на 10 ПМ)
— 8 становых тяг (вес на 10 ПМ)
— 1 минута отдых

2. КОМПЛЕКС. Максимум за 11 минут:
— 15 приседаний со штангой над головой 45\30 кг.
— 10 прыжков на высокую коробку 75\60 см.
— 15 тяг штанги в стиле сумо с пола к подбородку
— 10 подъемов переворотом\15 подъемов колен к локтям

ТРЕНИРОВКА ДНЯ

« Пред. Октябрь 2017 След. »
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
            1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
         

РАСПИСАНИЕ

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
08:00 — 09:00 CrossFit

(Максим Мачикин)

CrossFit

(Максим Мачикин)

CrossFit

(Максим Мачикин)

09:00 — 10:00 CrossFit

(Максим Мачикин)

CrossFit

(Максим Мачикин)

CrossFit

(Максим Мачикин)

CrossFit

(Максим Мачикин)

CrossFit

(Максим Мачикин)

10:00 — 11:00 CrossFit Smart

(Петр Окулич)

11:00 — 12:00 CrossFit

(Максим Мачикин)

12:00 — 13:00  CrossFit

(Полина Николаева)

 CrossFit

(Полина Николаева)

 CrossFit

(Полина Николаева)

Тяжелая атлетика

(Максим Мачикин)

13:00 — 14:00 CrossFit Gymnasttics

(Иван Шевляков)

14:00 — 15:00 CrossFit

(Иван Шевляков)

16:00-17:00  CrossFit Junior

(Александр Щёкин)

CrossFit Junior

(Александр Щёкин)

CrossFit Junior

(Александр Щёкин)

17:00 — 18:00  CrossFit

(Александр Щёкин)

 CrossFit

(Александр Щёкин)

 CrossFit

(Александр Щёкин)

18:00 — 19:00  CrossFit

(Александр Щёкин)

Бокс

(Владимир Иванович Гоголь)

 CrossFit

(Александр Щёкин)

Бокс

(Владимир Иванович Гоголь)

 CrossFit

(Александр Щёкин)

19:00 — 20:00  CrossFit Light

(Александр Щёкин)

CrossFit

(Александр Щёкин)

CrossFit Light

(Александр Щёкин)

CrossFit

(Александр Щёкин)

CrossFit Light

(Александр Щёкин)

  CrossFit

 

20:00 — 21:00 CrossFit

(Сергей Овчинников)

CrossFit Smart

(Петр Окулич)

CrossFit

(Сергей Овчинников)

CrossFit Smart

(Петр Окулич)

CrossFit

(Максим Мачикин)

21:00 — 22:00 CrossFit

(Сергей Овчинников)

CrossFit

(Петр Окулич)

CrossFit

(Сергей Овчинников)

CrossFit

(Петр Окулич)

CrossFit

(Максим Мачикин)

НАПРАВЛЕНИЯ